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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是(shì)比较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的了(le)适(shì)合在减(jiǎn)肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比较合适的？

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要(yào)在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不变，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。